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暑假近尾聲~

米奇開始進入調整飲食的階段

週間吃吃喝喝好開心之後

週末的飲食做了些調整

對於早餐.米奇是相常重視的

均衡是營養之道

煎蛋全麥吐司帶給米奇元氣滿滿的一天開始

煎蛋全麥吐司材料如下~

全麥吐司1.5cm*2

起司片一片..

沙拉米煎香備用

雞蛋一個

生菜切成適當大小

 

做法~

1.吐司烤香備用~

2.依序放上起司片.煎香的沙拉米.煎蛋.與生菜最後再蓋上另一片麵包即可

 

製作小提醒

1.煎蛋時熱鍋倒油再放入雞蛋煎至外層上色關火蓋鍋蓋悶至喜歡的熟度

起鍋前可撒上現磨胡椒

2.沙拉米具有相當鹹度.與雞蛋放置一起時無需另加鹽調味即有鹹度~

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煎蛋三明治搭上一杯咖啡~

在家也能營養均衡又美味喲~^^

 

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